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秋季需要天天洗澡吗 秋季几天洗一次澡比较好 -

来源:黄冈新闻网   时间: 2020-01-09

导语:很多人去了北方上学都会看不惯几天不洗澡的北方同学,但由于地域的不同气候也不同,北方的气候比较干燥,并不适合天天洗澡,而南方在秋季的时候也是比较干燥的,那么,秋季需要天天洗澡吗?秋季几天洗一次澡比较好?现在和小编一起来了解秋季洗澡的相关养生常识。

秋季需要天天洗澡吗  秋季几天洗一次澡比较好

秋季养生

一、秋季几天洗一次澡比较好

一般情况下,秋季2-3天洗一次澡。

秋天正常的洗澡频率是2-3天一次,秋天的温度较适宜,属于不冷不热的天气,如果运动量不是很大的话,基本上一天是不会出什么汗的,只要皮肤不出汗,就不存在很多污垢,那么也就没必要天天洗,2-3天洗一次就够了,当然特殊情况除外。

秋天的天气凉爽,没有夏天那么炎热,皮肤也不会一直出汗,因此是西安中际医院可靠吗不需要天天洗澡的,当然如果某一阵子运动量较大,是可以天天洗澡,但是正常情况下,是不需要天天洗澡的。天天洗澡有时候对皮肤非但没有好处,反而还有一定坏处。

当然,秋天的天气凉爽,没有夏天那么炎热,皮肤也不会一直出汗,因此是不需要天天洗澡的,当然如果某一阵子运动量较大,是可以天天洗澡,但是正常情况下,是不需要天天洗澡的。天天洗澡有时候对皮肤非但没有好处,反而还有一定坏处。

二、秋季洗澡的正确方法

热水淋浴

除去秋乏,长时间的伏案工作也会让我们感觉疲劳,而且现代人经常低头玩手机,导致肩颈酸痛。可以在每天洗澡时,把水温调高点(温度以能耐受为宜,要避免烫伤),让花洒对着颈肩部冲洗一段时间。通过热水的温热效应和水流冲击的作用,来促进肩颈部的血液循环,帮助肌肉舒缓放松。

冷热水交替淋浴

还可以利用水温来锻炼血管的弹性,方法也很简单,用花洒冷热水交替冲淋治疗癫痫病专业的医院是哪家医院身体。冷水能促进血管收缩,而热水能使血管扩张。这样做能使血管一收一张,进而增加血管壁的弹性,减少血管壁上脂质的沉积,延缓血管硬化的发生。

搓背

在洗澡时可以多搓搓背部。因为搓背动作能活动肩周,起到锻炼肩部关节的作用。此外,背部还有督脉、膀胱经等多条重要经络、大椎、肺俞等几十个养生要穴。经常搓背可以刺激穴位和经络,促进体内血液循环,提高免疫力,是一种很好的养生保健方法。

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三、秋季洗澡禁忌

泡澡时间不要过长

有的人喜欢泡澡,甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧。严重者会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死。另外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少哪里有治癫痫病的专科医院,易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话,20分钟就可以了。

饱餐后不宜洗澡

吃饱饭,洗个澡,舒舒服服上会儿网,这样的生活听起来是多么的美妙啊。但是,这样却有很大健康隐患呢!因为饱餐过后,肠胃要对食物进行消化吸收。而若此时洗澡的话,会导致皮肤血管扩张,大量血液会集中在体表,腹腔供血就会相应减少,容易导致消化不良,胃肠功能紊乱,同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖,甚至虚脱、昏倒的症状。所以吃饭后1-2小时再洗澡为宜。

剧烈运动后或饥饿时不要立刻洗澡

剧烈运动后马上洗澡,容易造成心脏、脑部供血不足,甚至晕厥,饥饿时洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

不要洗完澡立刻睡觉

虽然洗澡能改善睡眠,但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前中国人民解放军火箭军总医院癫痫科预约电话1-2小时。洗过澡后,可以做个补水面膜,或者听听轻音乐,一切归于平复之后再安心入睡。同时需要注意,洗澡后一定要将头发吹干再睡觉,若枕着未干的头发睡觉,不但严重影响睡眠质量,还很容易头疼。

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