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莲藕糯米排骨汤制作方法及步骤

来源:油菜新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

排骨(350克)、姜(一块)、盐(2小勺)、糯玉米(两个)、莲藕(1斤)、胡萝卜(1个)、葱(一颗)、料酒(适量)、八角、小茴(适量)、肉丸(一袋)

做法步骤:

1、大腿骨切成小段、莲藕、玉米,胡萝卜洗净都切成小段备用。

2、首先把排四川那家医院看癫痫好骨洗干净,用热水汆一下,备注(汆的水去沫后不要倒掉,留着炖汤)。

3、锅里加入汆排骨的水放入排骨,藕,胡萝卜,肉丸,玉米,盐,料酒,八角,小茴,炖40分钟就好了,,最后放一点醋,有利于钙的吸收,。

排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与紫菜、洋葱、海带搭配;与百合、菱角、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量(山东那个医院治疗癫痫比较好 卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、牛肉、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

糯玉米的热量(卡路里)136千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

<成都治疗癫痫病的医院那个好p>莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与海螺、牛蒡、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、蜂蜜、羊排搭配;与西红柿、茼蒿、水萝卜相克,同食可能会引起不适;丽水有哪些癫痫病专业医院

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

肉丸的热量(卡路里)165千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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