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家庭酱香鱼丸的做法步骤

来源:油菜新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

鱼丸(适量)、大葱(适量)、大蒜(适量)、蚝油(适量)、蒜蓉辣酱(适量)、红烧酱油(适量)、白糖(适量)、干辣椒(适量)、口重的可以放点 辣椒仔(适量)

做法步骤:

1、鱼丸切开。

2、锅里加水把鱼丸煮熟捞出。

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3、葱蒜切末。

4、锅中放油,放入葱蒜爆香。

5、放入糖、耗油、红烧酱油、蒜蓉辣酱、干辣椒翻炒(口重的可以放点儿辣椒仔)出锅。

鱼丸的热量(卡路里)84千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有滋补健胃、利水消肿、通乳等功效;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂癫痫病患者经常哭是怎么回事肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与基围虾、豆豉、海虾搭配;与苦菊、大蒜、枣相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、粳米、洋葱搭配;与草菇、大葱、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

哪能治好癫痫病啊ong>蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

蒜蓉辣酱的热量(卡路里)87千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、龙须菜、猪肉搭配;与芒果、大葱、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低天津儿童医院癫痫病科胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、羊肉、白菜搭配;与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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