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零失败的浓情意大利面家庭版意粉超简易教程

来源:油菜新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

意面(二人份)(200克)、瘦肉(70克)、番茄(1个)、洋葱(30克)、蘑菇(50克)

辅料:

黄油(20克)、番茄酱(25克)

手术治疗癫痫病要注意哪些呢rong>做法步骤:

1、意面下锅煮10-15分钟。10分钟口感较筋道,15分钟脚软滑,视个人口味定。

2、肉剁成末、番茄切小块,洋葱切小块,蘑菇切小块。

3、一半黄油下锅,炒肉末至发白,盛出。

4、另一半黄油下锅,先放洋葱,再放蘑菇翻炒。

5、再将番茄放入癫娴病能吃小米和虾皮吗翻炒,并加水煮开。再放入炒好的肉末,番茄酱,小火熬汁。

6、熬好的酱汁浇意面上,完工。

7、搭配自制的营养酸奶,超级完美。

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与香菇、牡蛎、苋菜搭配;与鹌鹑、杏仁、红豆相克,同食可能会拉萨治癫痫的专科医院引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鸡蛋、西兰花、蜂蜜搭配;与胡萝卜、虾、白酒相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾治疗癫痫病好的药是是什么阿;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、大蒜、五花肉搭配;与蜂蜜、小龙虾、河虾相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与五花肉、排骨、葱搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

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