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吃不够的吉野家小牛肉饭做法

来源:油菜新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

牛肉卷(适量)、洋葱(半个)、西兰花(适量)、胡罗贝(适量)

辅料:婴儿癫痫的表现strong>

蚝油(3勺)、海天一品鲜(2勺)、白糖(1勺)

做法步骤:

1、把牛肉卷用热水烫一会,变色捞出来!。

2、用清水把牛肉得末治疗癫痫有效的办法子冲掉!。

3、把西兰花,胡罗贝切片用开水烫一分钟!(不要烫太长时间)。

4、锅里放少许油,一分钟之后,放入洋葱丝炒香,放入调料翻炒,然后把牛肉卷放入炒一分钟上色。把配菜放入翻炒30秒,即可乘出!。

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洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊肉、苹果、鸡蛋搭配;与皮皮虾、河虾、虾相克,同食可能会引起不适;

<衡阳癫痫病小儿医院?strong>西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与西红柿、胡萝卜、牛肉搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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