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花生健身球减肥好玩又有效

来源:油菜新文科普网   时间: 2021-09-14

如今,无论是在宽敞的房里,还是在家中,利用健身球健身的人越来越多。健身球起源于瑞士,很快风靡欧美等地,并在上世纪90呼和浩特治癫痫公立医院年代传入我国。

健身教练康建伟介绍说,健身球锻炼腰、背等部位的作用很显著,健身者可以利用健身球做各种动作,达到不同的健身效果站、坐、跪或躺在健身球上能锻炼平衡能力,还可以锻炼人体的柔石家庄治癫痫病哪家好韧性和平衡性。另外,健身球在锻炼时比较安全,不容易出现,

但是,健身者在使用传统健身球锻炼时,往往难以掌握平衡,于是,形状的健身球———花生葫芦球应运而生。这种中间收紧的健身球设计更郑州治癫痫病专业医院人性化,比传统健身球的按摩效果更好,而且它凹凸的表面更利于练习者掌握平衡,从而提高了的安全性,更加适合那些身体柔韧性、灵活性稍差一些的健身者。

康教练介绍说,健身球的魅力在于增加了健西安哪个医院治疗癫痫身的趣味性,一些枯燥的动作训练因为有了“调皮”的健身球而变得妙趣横生。目前,比较流行的方法是利用健身球做滚球、扩胸抱肩、转球、深蹲等动作,来代替传统的仰卧起坐、仰卧蹬腿等动作。

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